Bogota Colombia
+ 57 300 5423006
contacto@andreacardona.com.co
Acceder

Cuando tengas días difíciles, recuerda que los diamantes se forman bajo presión

Andrea Cardona138 comentarios en Cuando tengas días difíciles, recuerda que los diamantes se forman bajo presiónPublicado en About Me!
¿Te ha pasado que tienes días en que quisieras no ser emprendedor?
¿Días en los que parece que trabajas demasiado pero no tienes resultados?
Momentos en los que tienes tantos retos que quisieras que te tragara la tierra.
A mí me ha pasado pero he encontrado que esos momentos han sido muy importantes para mi carrera como emprendedora porque me han fortalecido y me han enseñado más que los días buenas.
Por eso, te dejo 6 consejos que me han funcionado para manejar la presión cuando emprendemos:
  1. Muévete: Haz deporte, una rutina de estiramiento, una caminata por un lugar mágico, baila.

Normalmente creemos que debemos seguir trabajando más y más duro en esos días difíciles, pero acá te propongo que te tomes una pausa y te pongas en movimiento.

Cuando tu cuerpo se activa se despiertan emociones y fantasías a través del movimiento, lo que facilita la expresión de sensaciones, emociones, sentimientos y estados de ánimo de forma natural y desinhibida.

De esta manera podemos conectar con nosotros mismos y con las emociones que reprimimos, como la rabia y la ira, o la ansiedad y la angustia. Podrás canalizar estas emociones de forma saludable.

Al ser una distracción, la actividad física ayudará a que tu mente consciente ayudara a que tu mente se olvide de los problemas y preocupaciones que la inundan durante el día, facilitando que dejemos de pensar de forma negativa, reduciendo la tensión, el estrés, y obteniendo bienestar. Adicionalmente, dejará que tu inconsciente poderoso se encargue de tus problemas y sin darte cuenta podrán salir soluciones cuando menos lo esperas.

Cuando hacemos una actividad que nos desconecta, nos gusta y nos ayuda a olvidar los problemas estamos canalizando toda la adrenalina para sonreír, sentirnos vitales, motivados y POSITIVOS.

Así que lleva a tu corazón a palpitar a mil, moviéndote de la silla.

via GIPHY

2. Conéctate: con tu ser y entrena para encontrar la calma:

Así como los deportistas entrenan para tener resistencia mental, los emprendedores debemos entrenar para bajar las revoluciones en ciertas situaciones.

Puede ser por medio de la respiración (existen varios videos donde te explican técnicas),  el mindfulness, la oración, la meditación, oír tu música favorita y liberar la tensión de tu cerebro (yo tengo una lista especial que he creado en YouTube para sentir que me relajo, te invito a crear la tuya).

Conectarte con tu ser te dará poco a poco la habilidad para mantenerte calmado en situaciones difíciles, la claridad para saber que las cosas malas van y vienen, que hay muchas cosas que no puedes controlar y la compasión necesaria para aceptar que estás haciendo lo mejor que puedes en cada momento, sin castigarte o recriminarte por las cosas que suceden.

 

3.ejercita tu creatividad

Ejercita la Creatividad: Todos los seres humanos somos creativos de distintas maneras. La creatividad sin embargo debe ser ejercitada.

La creatividad es una forma a de expresión y una manera de utilizar los recursos que tienes de la mejor manera y puede ayudarnos en nuestro crecimiento personal, desde hacer una obra de arte, hacer karaoke en la sala de tu casa, hacer negocios o mejorar nuestra relación con las personas.

Es por esto que es importante conocer como liberas y en donde vive tu creatividad, para hacerla tu aliada. Para esto, debes borrar los límites que te has puesto a lo largo de los años, eliminar los bloqueos en tu vida y dejarla volar.

Dale a tu creatividad el espacio que necesita para explotar y salir a la luz. No olvides que para lograr acceder a esa parte de ti debes atreverte a SACAR TU LADO REBELDE Y A ROMPER MOLDES, explorar lo que va más allá de tu zona de confort y dándote la oportunidad de explorar cosas nuevas. Para potenciar tu creatividad debes estimular tu cuerpo y tu mente para que después en automático ellos sean los que creen nuevas cosas y nuevas ideas. Por eso es tan importante salir, conocer el mundo y abrirte a todo lo que puede ofrecerte. Si te pasas la vida en los mismos lugares, teniendo las mismas conversaciones, con las mismas personas…

¿Cómo te vas a inspirar a crear?

Ve en busca de aventuras, de gente nueva, de conversaciones interesantes y de historias increíbles. Llena tu motor con ese combustible que hará volar a tu mente y ¡exprésate¡.

Vuélvete un alma libre que mira el mundo bajo su propia visión y bajo sus propias reglas.

Desafía tu mundo.

4. Únete: recuerda que NO estás solo, busca tu tribu:

Somos muchos los emprendedores que afrontamos situaciones empresariales duras, hablar con alguien que pueda escucharte y entender tu situación te permite soltar un peso que probablemente estás llevando solo.
Si bien las demás personas no van a solucionar tu vida, hablar es un proceso de soltar cargas que libera muchas presiones. Adicional en ellos podrás encontrar solución a las mismas inquietudes que tienes, otro punto de vista, recursos y muchas historias inspiradoras.

Además, tal vez podrás ayudar a otros emprendedores compartiendo tu historia, tal vez uno de ellos esté teniendo un problema que tu ya solucionaste.

En tu tribu puedes ver algo que no estabas viendo, avanzar en algo que estas estancada, aprender y compoartir con los demás y divertirte en el proceso.

via GIPHY

5. Regálate un Cheque: correspondiente a  tu salario emocional.

El emprendedor posee un factor motivacional, emocional y mental que lo impulsa a generar ideas innovadoras y crear una empresa como una forma de liberar energías. Y de ti y solamente de ti, depende que estos 3 factores funcionen.

Normalmente cuando emprendemos queremos hacer una forma de vida diferente a la que llevábamos. Buscamos por ejemplo, más tiempo en familia, más tiempo libre, vivir de nuestra pasión, -inserta la tuya- pero en la realidad no nos tomamos el espacio de «recompensarnos» con esto que llamo Salario Emocional. Entonces, quieres más tiempo con tus hijos, pero no lo tomas, buscas más tiempo libre pero trabajas aún más que en la oficina, querías alimentarte mejor pero pides domicilio porque no te das el tiempo de cocinar.

Recuerda el salario emocional que buscabas al emprender y aprende a recompensarte mensualmente y más en momentos de presión.

haz un stop y observa

Muchas veces tenemos que hacer un PARE para analizar la situación. 

Siéntate a revisar tus objetivos haciéndote la pregunta ¿Cuál es ese plan que más diferencia va a hacer en mi negocio ahora?, podría ser montar mi página web. Ahora escribe 2 acciones por semana importantes para la consecución de los mismos en este caso sería:

  1. reunirse con los posibles diseñadores (3 al menos)
  2.  agrupar las fotografías de cada producto junto con su descripción.

Escribe en un listado todo lo que debes hacer en tu emprendimiento esta semana. La idea es sacarte de la cabeza todos esos “pendientes” y bajarlos a una hoja para verlos todos juntos y organizarlos en : tareas en urgentes, tareas importantes y los que quizás pueden esperar para hacerse la semana que viene.

Al dividir eso que debes hacer en tareas, será más fácil empezar por la más importante e ir avanzando. A veces cuando algo es muy difícil simplemente nos abrumamos porque no sabemos por donde empezar pero al verlo en tareas puntuales podemos empezar a actuar en lugar de paralizarnos.

Para terminar esta planeación, ponle horarios a estas tareas, yo prefiero agrupar tareas por día, por ejemplo lunes escribir en el blog, martes revisar la estrategia de Insagram, miércoles visitar proveedores ya que le es más fácil a mi cerebro que cuando comienza una tarea la termine a ponerle día a día cosas nuevas. En el caso del ejemplo buscaría agendar un día para hacer las entrevistas a diseñadores y otro para organizar las fotografías y descripciones de los productos.

A final de la semana ( y aquí es donde viene la felicidad) toma un momento para hacer un STOP  y revisa cómo va tu listado de tareas. Vas a darte cuenta que has logrado muchas cosas, que vas en la consecución de tus objetivos organizadamente y no vas a estar agobiado por un futuro que además se construye poco a poco.

Un tip adicional es anotar algo que sucedió y de lo que sientes orgullo (Logros de la Semana) puede ser que hiciste tu primer envío internacional, que te refirieron un cliente interesante, que hiciste una colaboración especial.

Date merito por lo que logras porque eres la única persona que lo ve.

Quiero dejar a tu disposición  mi planeador para que lo uses y compartas si quieres con tu tribu. 

Espero que estos consejos te sean útiles en tu día como emprendedor.

la única manera de multiplicar la felicidad es compartirla

138 comentarios en «Cuando tengas días difíciles, recuerda que los diamantes se forman bajo presión»

  1. vibracion de motor
    Sistemas de equilibrado: esencial para el operación suave y productivo de las equipos.

    En el ámbito de la ciencia contemporánea, donde la eficiencia y la seguridad del dispositivo son de gran importancia, los dispositivos de calibración tienen un papel crucial. Estos sistemas adaptados están desarrollados para calibrar y asegurar piezas rotativas, ya sea en maquinaria manufacturera, transportes de movilidad o incluso en equipos hogareños.

    Para los especialistas en conservación de aparatos y los profesionales, operar con aparatos de equilibrado es esencial para promover el desempeño suave y seguro de cualquier sistema dinámico. Gracias a estas alternativas innovadoras modernas, es posible limitar notablemente las sacudidas, el estruendo y la carga sobre los sujeciones, aumentando la longevidad de elementos importantes.

    Igualmente relevante es el tarea que juegan los sistemas de balanceo en la atención al comprador. El ayuda especializado y el mantenimiento regular empleando estos equipos permiten dar asistencias de alta nivel, aumentando la agrado de los clientes.

    Para los dueños de proyectos, la financiamiento en estaciones de balanceo y detectores puede ser fundamental para optimizar la rendimiento y productividad de sus equipos. Esto es sobre todo importante para los empresarios que gestionan medianas y medianas empresas, donde cada detalle vale.

    Además, los aparatos de calibración tienen una extensa utilización en el campo de la seguridad y el control de excelencia. Posibilitan encontrar probables problemas, reduciendo intervenciones costosas y problemas a los dispositivos. También, los resultados obtenidos de estos dispositivos pueden utilizarse para mejorar procedimientos y potenciar la reconocimiento en motores de búsqueda.

    Las sectores de utilización de los aparatos de calibración incluyen variadas industrias, desde la manufactura de vehículos de dos ruedas hasta el supervisión del medio ambiente. No interesa si se considera de grandes elaboraciones productivas o pequeños espacios caseros, los sistemas de ajuste son necesarios para promover un funcionamiento productivo y sin detenciones.

  3. Hello fans of humor!
    Funny basketball puns that will make your group chat erupt like a crowd after a half-court swish. basketballpuns.com
    Basketball love puns that are sweeter than a buzzer-beater kiss. Fall in love, pun by pun.
    Toda la información en el enlace – п»їhttps://basketballpuns.com/
    Wishing you lots of comedy gold!

  4. ?Hola jugadores
    El bono de bienvenida en casinos sin licencia puede ser mГЎs alto que en los regulados. [url=п»їhttps://casinossinlicenciaenespana.guru/]bono de bienvenida[/url] Aprovecha estas promociones al registrarte.
    Un bono de bienvenida atractivo es comГєn en los casinos sin licencia. Puedes recibir giros gratis, fondos extra y otras ventajas. Lee siempre las condiciones del bono para evitar sorpresas.
    Mas detalles en el enlace – п»їhttps://casinossinlicenciaenespana.guru/
    ?Que tengas excelentes botes acumulados!

  5. ?Hola fanaticos del casino
    Las casas de apuestas seguras usan cifrado SSL, incluso sin licencia espaГ±ola.
    Los mejores casinos online sin licencia tienen programas VIP con recompensas reales, cashback semanal y retiros sin comisiones.
    ВїConviene apostar en casas sin DNI en 2025? – https://casasdeapuestassinlicenciaespana.xyz/#
    ?Que tengas excelentes botes acumulados!

  6. ?Hola participantes de casino
    casas de apuestas sin licencia espana
    Las casas apuestas online EspaГ±a sin licencia a menudo ofrecen apuestas en eventos no disponibles en las plataformas reguladas.
    п»їCasas de apuestas sin ingreso mГ­nimo para jugar sin riesgos – п»їhttps://casasdeapuestassinlicenciaespana.xyz/
    ?Que tengas excelentes slots!

  7. ?Hola jugadores
    Las apuestas deportivas con pasaporte son posibles en casas apuestas sin dni. [url=https://casasapuestassindni.xyz/#]apuestas deportivas sin dni[/url] Incluso si no tienes DNI espaГ±ol, puedes acceder a todas las funciones.
    Los mГ©todos de pago tambiГ©n son mГЎs variados en casas de apuestas sin verificaciГіn. Puedes usar billeteras virtuales, criptomonedas, tarjetas prepago o incluso cГіdigos promocionales. Solo tienes que entrar a casasapuestassindni.xyz y escoger el que mejor se adapte a ti.
    apostar sin registrarse en segundos – casas de apuestas sin dni
    ?Que tengas excelentes slots!

  8. ?Hola entusiastas del juego
    CasasApuestasSinDni es la mejor forma de encontrar operadores fiables sin pasar por procesos de identificaciГіn. Solo necesitas tu mГ©todo de pago y puedes comenzar de inmediato.
    casas de apuestas sin verificaciГіn rГЎpida – http://casasapuestassindni.xyz/
    ?Que tengas excelentes slots!

  10. ?Hola apostadores apasionados
    Descubre pastГіn bono 20 euros y vive la mejor experiencia de casino desde casa.
    Consigue 20 euros gratis retirables jugando online – 20 euros gratis
    ?Que tengas excelentes partidas!

  55. Niestety, aplikacja (APK) od Vavanda do pobrania nie jest dostępna. Gry ładują się bezpośrednio z przeglądarki mobilnej dzięki technologii Flash i HTML5, zapewniając bezpieczeństwo i przyjemność z gry.

  63. Wyselekcjonowane gry: Współpracujemy wyłącznie z renomowanymi producentami gier, gwarantując najwyższą jakość i maksymalne szanse na wygraną.

  71. Вам требуется лечение? https://chemodantour.ru лечение хронических заболеваний, восстановление после операций, укрепление иммунитета. Включено всё — от клиники до трансфера и проживания.

  81. Jesteśmy dumni, że możemy zaoferować naszym graczom możliwość spróbowania swojego szczęścia bez jakichkolwiek depozytów. W Vavada, po rejestracji i użyciu kodu promocyjnego GRACZWILD, otrzymasz 100 darmowych spinów w popularnym slocie Razor Shark lub 40 spinów w Wild Fruits od Endorphina. To świetna okazja dla nowych graczy, aby poczuć emocje i dynamikę gry bez ryzyka własnych środków.

  91. ГГУ имени Ф.Скорины https://www.gsu.by/ крупный учебный и научно-исследовательский центр Республики Беларусь. Высшее образование в сфере гуманитарных и естественных наук на 12 факультетах по 35 специальностям первой ступени образования и 22 специальностям второй, 69 специализациям.

  92. Francisk Skorina https://www.gsu.by Gomel State University. One of the leading academic and scientific-research centers of the Belarus. There are 12 Faculties at the University, 2 scientific and research institutes. Higher education in 35 specialities of the 1st degree of education and 22 specialities.

  94. Create vivid images with Promptchan — a powerful neural network for generating art based on text description. Support for SFW and NSFW modes, style customization, quick creation of visual content.

  95. Недвижимость в Болгарии у моря https://byalahome.ru квартиры, дома, апартаменты в курортных городах. Продажа от застройщиков и собственников. Юридическое сопровождение, помощь в оформлении ВНЖ, консультации по инвестициям.

  96. Срочный выкуп квартир https://proday-kvarti.ru за сутки — решим ваш жилищный или финансовый вопрос быстро. Гарантия законности сделки, юридическое сопровождение, помощь на всех этапах. Оценка — бесплатно, оформление — за наш счёт. Обращайтесь — мы всегда на связи и готовы выкупить квартиру.

  97. Портал о недвижимости https://akadem-ekb.ru всё, что нужно знать о продаже, покупке и аренде жилья. Актуальные объявления, обзоры новостроек, советы экспертов, юридическая информация, ипотека, инвестиции. Помогаем выбрать квартиру или дом в любом городе.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

!-- Facebook Pixel Code -->
×